空腹を紛らわせる方法って…？

やせるため、ダイエットすると
必ず向き合わないといけないのが「空腹」です。

ではそんな空腹を紛らわせる方法があれば…
ダイエットの成功率が高くなるということです。

ではそんな空腹を紛らわせる方法を３つ紹介しましょう。

まず1つ目は、お腹がすく前に食べちゃう。
お腹がすいて食べるとどうしても食べすぎてしまいます。
そのためお腹がすく前に、食事をしましょう。

2つ目は、ガムをかむという方法。
ガムをかむことで満腹中枢を刺激します。
できればシュガーレスのガムをかむといいでしょう。

3つ目は、お風呂に入るってことです。
これは意外かもしれませんが、胃を温めると
感覚が鈍くなるといわれているのです。

特に夕食を食べすぎてしまう…
という人は夕食前にお風呂に入ることがおすすめです。

ぜひこの３つの方法を試してみて下さい。
ダイエット中の空腹の辛さが緩和できるかもしれませんよ。